Hea uudis! Olen tegemas online treeningprogramme ja personaaltreeninguid. Treeningprogramm sisaldab: Iga nädal uus kogu keha treening – reaalset õpetust, kuidas kavas olevaid harjutusi sooritada 60 minutiline treening, kasutades ainult koduseid vahendeid Treeningkava, mida saad alati uuesti läbida Võimalust näha treenerit kaasa higistamas!
Loe lähemalt
Karantiini ajal on vanematel rohkem aega lastega koos veeta, mistõttu võib paratamatult tekkida olukord, mil ei osata laste üleliigse energiaga midagi peale hakata. Kui tavapärane rutiin lapse jaoks kulgeb kodu-lasteaed-kodu või kodu-kool-(trenn/huviring)-kodu, tuleb nüüd silmitsi seista pisut kesisema tegevusjadaga- kodu. Alati on
Loe lähemalt
Koroona viirus (COVID-19) on pandeemia, see on fakt. Antud nakkushaiguse epideemiline levik on tõsisasi, mis on nüüdseks hõlmanud kogu maailma. See tähendab, et inimesed kes võrdlevad COVID-19 hooajalise gripiga, autoõnnetuste või millegi veel absurdsemaga, ei tea millest nad räägivad. Gripihooaeg on ennetatav
Loe lähemalt
Füüsiline aktiivsus on inimorganismile talvel äärmiselt oluline. Inimesed veedavad pimedal ja külmal perioodil oluliselt rohkem aega siseruumides ja seepärast tuleks viibida regulaarselt värskes õhus, et parandada aju ja teiste organite verevarustust. Regulaarne trenn aitab turgutada immuunsüsteemi ning kaitseb organismi haiguste eest. Samuti
Loe lähemalt
Inimene pole loodud päevas viis kuni kaheksa tundi järjest istuma, kuid tänapäeva töökorralduse juures veedab kontoritöötaja suurema osa ärkvel oldud ajast sundasendis. Istuva elustiiliga kaasnevad sageli vähenenud vere- ja hapnikuvarustus ning selja- ja liigesevalud. Et keha vajab liikumist, tuleks istuva töö korral
Loe lähemalt
Koroonaviirus Covid-19 on kujunenud ülemaailmseks epideemiaks, mida ei tasu võrrelda gripi, külmetushaiguste ega teiste hädadega. Selleks, et koroonaviiruse levikut takistada ning haigestumise riski vähendada, tuleb inimestel järgida hügieeninõudeid ning vajadusel püsida kodudes. MyFitness Balti jaama turg klubi Personaaltreener Siim Tõemets räägib, kuidas säilitada karantiini
Loe lähemalt
Füüsiline aktiivsus on inimorganismile talvel äärmiselt oluline. Inimesed veedavad pimedal ja külmal perioodil oluliselt rohkem aega siseruumides ja seepärast tuleks viibida regulaarselt värskes õhus, et parandada aju ja teiste organite verevarustust. Regulaarne trenn aitab turgutada immuunsüsteemi ning kaitseb organismi haiguste eest. Samuti
Loe lähemalt
Treening Mis on treening? Olgu esimese asjana öeldud, et järjestik ei ole oluline. Olles ise küll personaaltreener, toon ka treeningu esimese asjana välja. Treening on lai mõiste, kuid me võiks ühiselt mõista selle all igasugust aktiivset tegevust, millele saab progressiivset ülekoormust laadida.
Loe lähemalt
Kuidas leidsin tee personaaltreeneri juurde? Tekst: Kaisa Paluoja Minu tee personaaltreeneri juurde oli konarlik ja umbusklik. SuperSiimust kuulsin oma endise elukaaslase käest, kuigi püüdsin teda alguses veenda, et mis ta sinna Siimu juurde paari soti eest ronib, ostku parem mulle midagi. Kuid
Loe lähemalt
