Raskusaste: ★★☆☆

Koosneb kolmest kogu keha päevast. Antud treeningpäevad ei küsi aega ega päeva. See tähendab, et sa võid teha neid täpselt nii palju ja sellisel kellaajal kui sa ise seda soovid! Kui jõuad nädalas rohkem kui 3x trenni, alusta lihtsalt esimesest päevast peale. Treeningute koguarv nädala lõikes võiks olla 3-4. Iga treeningu alguses on mõeldud kardiomasinal 5-10 min soojendus. Treeningu lõpus teha enda valikul kõhu- ja kerelihaseid 5-8 min järjest, ole loov! Kui küsimusi tekib, siis helista/kirjuta/joonista.

Treeningkava hind: 40€