Veebipõhised personaaltreeningud ja treeningprogramm

Hea uudis! Olen tegemas online treeningprogramme ja personaaltreeninguid. Treeningprogramm sisaldab: Iga nädal uus kogu keha treening – reaalset õpetust, kuidas kavas olevaid harjutusi sooritada60 minutiline treening, kasutades ainult koduseid vahendeidTreeningkava, mida saad alati uuesti läbidaVõimalust näha treenerit kaasa higistamas! Hinnakiri: Online personaaltreening – 30€Treeningprogramm 1x maksuvus – 15€Treeningprogramm kuu maksuvus (4 treeningut) – 50€ Maksmisel […]

Posted in Uudised | Leave a comment

Laste füüsiline aktiivsus karantiini ajal

Karantiini ajal on vanematel rohkem aega lastega koos veeta, mistõttu võib paratamatult tekkida olukord, mil ei osata laste üleliigse energiaga midagi peale hakata. Kui tavapärane rutiin lapse jaoks kulgeb kodu-lasteaed-kodu või kodu-kool-(trenn/huviring)-kodu, tuleb nüüd silmitsi seista pisut kesisema tegevusjadaga- kodu.  Alati on võimalus kanda lasteaias tehtavaid tegevusi üle kodu konteksti ja koolilastel on kodused tööd,  […]

Posted in Uudised | Leave a comment

Kuidas püsida aktiivne ja hoida lihastoonust karantiini ajal?

Koroona viirus (COVID-19) on pandeemia, see on fakt. Antud nakkushaiguse epideemiline levik on tõsisasi, mis on nüüdseks hõlmanud kogu maailma. See tähendab, et inimesed kes võrdlevad COVID-19 hooajalise gripiga, autoõnnetuste või millegi veel absurdsemaga, ei tea millest nad räägivad.  Gripihooaeg on ennetatav ning selle vastu on ka vaktsiin. Samuti on meil juba statistilised andmed, mistõttu […]

Posted in Uudised | Leave a comment

Treener õpetab: kuidas külma ilmaga treenides õigesti hingata, et mitte haigeks jääda

Füüsiline aktiivsus on inimorganismile talvel äärmiselt oluline. Inimesed veedavad pimedal ja külmal perioodil oluliselt rohkem aega siseruumides ja seepärast tuleks viibida regulaarselt värskes õhus, et parandada aju ja teiste organite verevarustust. Regulaarne trenn aitab turgutada immuunsüsteemi ning kaitseb organismi haiguste eest. Samuti aitab trenn leevendada stressi, pingeid ja vähendab oluliselt depressiooni riski – mis on […]

Posted in Uudised | Leave a comment

Viis harjutust, millega kontoris tervist hoida

Inimene pole loodud päevas viis kuni kaheksa tundi järjest istuma, kuid tänapäeva töökorralduse juures veedab kontoritöötaja suurema osa ärkvel oldud ajast sundasendis. Istuva elustiiliga kaasnevad sageli vähenenud vere- ja hapnikuvarustus ning selja- ja liigesevalud. Et keha vajab liikumist, tuleks istuva töö korral end võimalikult tihti liigutada. Spordiklubis MyFitness Balti Jaama Turg tegutsev personaaltreener Siim Tõemets […]

Posted in Uudised | Leave a comment

Personaaltreener õpetab, kuidas säilitada karantiini ajal lihastoonus ja füüsiline võimekus

Koroonaviirus Covid-19 on kujunenud ülemaailmseks epideemiaks, mida ei tasu võrrelda gripi, külmetushaiguste ega teiste hädadega. Selleks, et koroonaviiruse levikut takistada ning haigestumise riski vähendada, tuleb inimestel järgida hügieeninõudeid ning vajadusel püsida kodudes. MyFitness Balti jaama turg klubi Personaaltreener Siim Tõemets räägib, kuidas säilitada karantiini ajal füüsiline aktiivsus ja heaolu. Gripi laiema leviku vastu on olemas vaktsiin ning […]

Posted in Uudised | Leave a comment

VIDEO: Tasuta kodune treeningkava oma keharaskusega!

Posted in Uudised | Leave a comment

Treener õpetab: kuidas külma ilmaga treenides õigesti hingata, et mitte haigeks jääda

Füüsiline aktiivsus on inimorganismile talvel äärmiselt oluline. Inimesed veedavad pimedal ja külmal perioodil oluliselt rohkem aega siseruumides ja seepärast tuleks viibida regulaarselt värskes õhus, et parandada aju ja teiste organite verevarustust. Regulaarne trenn aitab turgutada immuunsüsteemi ning kaitseb organismi haiguste eest. Samuti aitab trenn leevendada stressi, pingeid ja vähendab oluliselt depressiooni riski – mis on […]

Posted in Uudised | Leave a comment

5 Parema elukvaliteedi saladust

Treening Mis on treening?  Olgu esimese asjana öeldud, et järjestik ei ole oluline. Olles ise küll personaaltreener, toon ka treeningu esimese asjana välja. Treening on lai mõiste, kuid me võiks ühiselt mõista selle all igasugust aktiivset tegevust, millele saab progressiivset ülekoormust laadida. Treening eeldab endast ka eesmärki, mille poole püüeldakse enda treeningutega. Vastasel juhul on […]

Posted in Uudised | Leave a comment

Miks ma YouTube vaatamise asemel raha MyFitnessi tassin? Kaisa ja Siimu lugu.

Kuidas leidsin tee personaaltreeneri juurde? Tekst: Kaisa Paluoja Minu tee personaaltreeneri juurde oli konarlik ja umbusklik. SuperSiimust kuulsin oma endise elukaaslase käest, kuigi püüdsin teda alguses veenda, et mis ta sinna Siimu juurde paari soti eest ronib, ostku parem mulle midagi. Kuid siis sattusin ise Siimu trenni ja sealt sujuvalt edasi juba personaaltrenni. Nüüd seletan […]

Posted in Uudised | Leave a comment